Die beiden Autoren präsentieren in diesem Buch Ausdauerprogramme für Läufer auf leicht verständliche und anschauliche Weise. Für Freizeitsportler bis hin zu Marathonläufern werden Trainingsprogramme und Wochenpläne vorgestellt und erläutert, sodass jeder Läufer sein Training mühelos selbst gestalten kann. Tipps und Informationen zu den Themen Dehnung, Krafttraining und Erholung runden den Inhalt des Buches ab.